Худеть или не худеть?

Исследователи из Великобритании обнаружили, что, хотя посетители спортзалов получают определенное удовольствие от упражнений, многие из начинающих бросают тренировки в течение трех месяцев. Даже осознанное желание похудеть способно удержать людей в спортзале лишь на срок до шести месяцев.

Изучив поведение и мышление посетителя тренажерного зала, ученые установили, что люди начинают занятия, ставя перед собой цель привести себя в форму или сбросить вес. Эти два желания дают очень сильную мотивацию. Тем не менее, для того, чтобы продолжать занятия после полугода походов, нужно находить и другие способы мотивации: желания похудеть или подкачаться хватает, чтобы удерживать человека в спортзале от трех до шести месяцев…

Исследование показало, что люди будут ходить в залы и дальше, если они начинают чувствовать себя лучше, энергичнее после тренировок, если занятия станут для них способом борьбы со стрессами. Так, постоянные посетители спортзалов подчеркивают хорошее самочувствие, которое зависит от тренировок. Эта смена мотивации с внешних факторов на внутренние, как правило, приходит вместе с позитивным личным опытом посещений спортзала. Возможно, позитивной мотивацией также будет чье-то поощрение, похвала за старания, или совет по улучшению эффективности тренировок. Оснащение спортзала играет здесь небольшую роль.



Новая мотивация, связанная с хорошим самочувствием, может по своей силе превышать изначальное желание похудеть, вследствие чего походы в спортзал становятся для человека постоянной привычкой. Управляющий директор компании Fitness First Джон Гэмбл (John Gamble) говорит: «Мы знаем, что упражнения способствуют выработке эндорфинов, но это исследование, говорящее о долгосрочном улучшении самочувствия от регулярных упражнений, просто замечательно».

Комментарии (1)

RSS свернуть / развернуть
+
+1
Хорошая статья. Я по себе заметил: чем чаще я занимаюсь, тем я спокойнее и тем лучше у меня настроение.Все в спортзал, а то уже невозможно с психами в метро ездить!
avatar

aLEX

  • 28 февраля 2010, 23:04

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.