Жировые кладовые порождает стресс

Новое исследование установило, что стресс может быть важным предшественником болезней сердца из-за того, что он ведет к откладыванию большого количества жира в брюшной полости и ускоряет образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Эти открытия могут быть важными для тех стран, в которых пытаются обосновать быстрый рост количества случаев ожирения. О, СПОРТ, ТЫ-ЖИЗНЬ!
Меньше психуйте, больше двигайтесь и заряжайтесь энергией наступающей весны!!!

6 самых злых врагов диеты



Каждый из нас, особенно девушки, обязательно хотя бы разок сидел на диете. Но зачастую результаты либо особо не проявлялись, либо вообще разочаровывали. Иногда мы виним диету, иногда виним себя, за то что не выдержали и скушали лишнюю булочку. Ученые же пошли дальше и выяснили, что у любой диеты есть 6 самых злых врагов. Разберем их по пунктам:

Пункт номер один: не давайте возможность еде завладеть вами. Психологи акцентируют внимание на том, что каждый человек должен осознать: все проблемы в голове. Еда не может заставить вас есть, несмотря на то, что некоторые люди утверждают, будто тот, или иной продукт притягивает их к себе.

Пункт номер два: нет плохой и хорошей еды. Еда бывает жирной, соленой, сладкой, содержащей мало жиров, много клетчатки, протеина. Поэтому, составляя себе рацион, следует учитывать все элементы. Бывает, при отсутствии каких-либо важных составляющих, организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из продуктов.

Пункт номер три: диета не может продолжаться вечно. Если сегодня вы ощущаете себя «потяжелевшим», то садитесь на диету. Как только вес вас устраивает, вы забываете о режиме питания. Такой подход в корне неверен. Питание должно быть постоянно сбалансированным, позволяющим организму самому регулировать обменные процессы.

Пункт номер четыре: без тренировок вы не можете сбросить вес. Не уделяя времени физическим нагрузкам, сбросить вес можно. Но для этого придется жестко ограничивать себя в еде и подсчитывать калории. Правда, как только диета окончится, вес вернется. Специалисты подчеркивают: необязательно сутками напролет потеть в тренажерных залах. Достаточно будет ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки. Ну или можно залезть на lolplanet.ru и долго долго смеяться над разными приколами. Каллорий это убьет не много, зато все это время вам не будет хотеться кушать.

Пункт номер пять: не все жиры вредны. Некоторые жиры, содержащиеся в продуктах, полезны. Их можно найти в орехах, насыщенных маслами. Поэтому не стоит отказываться, к примеру, от рыбы, ведь рыбий жир очень полезен.

Пункт номер шесть: не выпивайте слишком много калорий. Если вы думаете, что соки и спортивные тонизирующие напитки столь безвредны, то вы глубоко заблуждаетесь. В соке содержится столько же калорий, сколько в различных безалкогольных напитках, типа «Спрайта», а в спортивных тонизирующих напитках есть сахар. Поэтому специалисты советуют есть фрукты, а не пить фруктовые соки. Вместо этого, улучшить водно-солевой обмен и предотвратить обезвоживание поможет обычная негазированная вода.
  • +8
  • 26 февраля 2010, 10:17
  • Kotova
  • 3